Déroulement des cours de body pump 06

On rêve tous d’avoir une morphologie bien structurée comme dans les magazines. Le fitness est le sport le plus utilisé pour embellir la structure morphologique du corps. Il est vrai que beaucoup de monde pratique et suit même des cours de fitness. Le body pump est, quant à lui, une pratique utilisée dans le fitness. Il affiche une très grande efficacité aussi bien pour les femmes que pour les hommes.

Les principes du body pump

Les cours de body pump 06 sont des cours de fitness où on utilise des poids sur un fond musical. On peut donc dire que le body pump est la pratique la plus proche du Bodybuilding. Toutefois, ce genre de fitness est accompagné de musique afin que les pratiquants puissent trouver leur motivation. Ils sont encadrés par des moniteurs et des instructeurs qui les guident dans leurs gestes. En tant qu’activité collective, le body pump adopte une technique musculaire bien précise. En effet, elle vise surtout la tonification et la résistance musculaire. Elle permet une grande endurance et réalise un travail conséquent sur la masse musculaire. De ce fait, il est possible que la technique soit utilisée pour amincir ou agrandir la surface musculaire souhaitée.

Ainsi, les instructeurs jouent le rôle de conseiller sur les régimes alimentaires à adopter par les pratiquants. D’autre part, il convient de noter que le body pump est accessible à tout le monde. Sa pratique est cependant déconseillée à celles qui souffrent de problèmes musculaires et osseuses.  Car, comme on l’a dit, le body pump consiste à soulever des poids. Et le fait que les exercices se déroulent avec de la musique fait de celui-ci une thérapie très efficace. En effet, la musique aide la cadence des mouvements et, surtout, mène les pratiquants à se détendre.

Déroulement des cours 

Mentionnons que le cours de body pump dans le 06 se déroule entre 50 et 60 minutes par séance. Le cours est animé par 10 chansons ou plus selon les moniteurs. Le déroulement de la pratique suit une étape très claire. L’échauffement constitue la première étape. Il invite les pratiquants à se concentrer. Ce commencement se fait par des charges douces et légères. Ensuite, on entame les exercices des jambes et des cuisses. Cela se présente sous forme de squat, mais avec des poids.

Le travail pectoral est aussi fait afin de donner davantage de résistance au niveau des épaules et du tronc. Sans oublier que les muscles dorsaux sont également très sollicités. Par ailleurs, les exercices de levers et de flexions sont aussi faits pour développer les biceps et les triceps. En plus de cela, les abdominaux seront renforcés par les exercices de soulèvement de poids où le sportif reste couché. Pour finir la séance, il y a le scretching. C’est une pratique douce qui permet d’assouplir les muscles et de récupérer de l’effort physique.

Effets sur l’organisme

De prime abord, il est indéniable que les avantages du cours de body pump dans le 06 sont nombreux. La preuve, c’est sa portée très thérapeutique pour les personnes souhaitant perdre ou gagner de poids. Selon son fondateur, il permet de brûler 600 Kilocalories en une seule pratique. L’effet souhaité repose par conséquent sur les principes diététiques du pratiquant. Elle est d’ailleurs considérée comme une thérapie puisque la motivation est assurée avec la convivialité existant en groupe. La musique de fond engendre un effet d’équilibre sur les mouvements à faire.

De toute manière, ce dérivé du fitness permet une grande résistance au niveau musculaire. Tout type de morphologie peut s’acquérir grâce au cours de body pump dans le 06. Il est utile de préciser que les cours peuvent se faire tant en salle qu’à domicile. Il existe des coachs sur-mesure disponibles pour se déplacer chez vous. À Nice, les offres et les prestations des instructeurs fitness à domicile sont d’ailleurs assez nombreuses.